Ова свинско филе е зачинето со лук и билки, заедно со малку бело вино или пилешка супа. Бавниот шпорет ја прави садот лесен.
Што ќе ти треба
- 3 до 4 poun4-poundess свинско печење печено печено, исечените
- 4 чешниња
- лук, исечени
- сол и црн пипер
- 1/2 лажичка секој мудрец и мајчина душичка, или 1 лажичка
- зачини за живина
- 1 чаша пилешка супа
- 1/4 чаша сува бело вино или пилешка супа
- 1/4 чаши брашно
Како да го направите тоа
1. Браун свинско печење на сите страни во голем тенџере .
2. Направи парчиња во печено со мал нож и вметнете парчиња лук; ставете го во бавен шпорет и сезона со сол, бибер и мудрец и мајчина душица или живина. Додај супа и вино, ако се користи.
3. Покријте и гответе на LOW за 8 до 10 часа.
4. Отстранете ги печените и обезмастените масти од соковите; Комбинирајте брашно со околу 3 лажици ладна вода и размачкајте додека не се изедначи.
5. Свртете го бавниот шпорет на високо и измешајте го мешавината на брашното. Гответе и промешајте додека не се задебели (ова може да се направи побрзо на stovetop).
6. Послужете го сос преку свинско месо, со ориз или компир .
Можеби исто така ви се допаѓа
Бавен шпорети кафеав шеќер Свинско леб
Бавно свинско свинско пченица со полнење
Мед-Бурбон застаклен свинско леб
Бекон завиткан свинско леб со мармалад кафеав шеќер Глазура
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 163 |
| Вкупно масти | 5 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 32 мг |
| Натриум | 352 мг |
| Јаглехидрати | 14 g |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 15 г. |