Назад кон училиште е веднаш зад аголот! Дали знаете што ќе се пакувате во кутијата за ручек на вашето дете ? Прескокнете ги купените, високо-преработените, шеќер-натоварени конфекции, и направете ги вашите сопствени грижи за грицнене дома, наместо тоа! Со само неколку здрави состојки (и малку чоколада!), Овие енергетски каснувања може да се измешаат за неколку минути.
Овие дете-пријателски третира вкус малку како chewy чоколадо чип granola бар закуски што ќе ги купите во продавницата, но во залак големина форма. Тие се засладени со мед, а не со преработен шеќер, и се спакувани со путер од кикирики и допир на чоколада за одлична комбинација на вкус што вашите деца дури и нема да сфатат е всушност добра за нив. Бидете сигурни дека ќе додадете во семе ленено семе или друго семе за јадење за дополнителни здравствени придобивки.
Покрај тоа што е одлично закуска на училиште, овие енергетски каснувања се толку лесно да се направи што ќе можете да ги вклучите вашите деца во процесот! Сè е помешано заедно во една сад, а потоа преплавена со топено чоколадо. Искористете го овој лесен рецепт како одличен начин да ги вклучите вашите деца во кујната и да направите одличен избор кога станува збор за нивните закуски!
Бидете сигурни да ги проверите овие идеи за појадок за да ги направите сите да излезат на вратата навреме, и бидете сигурни дека сте ја одбрале контролната својата листа од училиште до училиште!
Што ќе ти треба
- 1 1/4 чаша старомодни овес
- 1/3 чаши кокос снегулки
- 1/2 чаша крем путер од кикирики
- 1/4 чаша мед
- 2 лажички мини чоколадни чипови
- 1 лажица семе ленено семе (опционално)
- 1 лажичка екстракт од ванила
- 1/8 лажичка сол
- 1/2 чаши темно чоколадо се топење, за натопи и ситен дожд
Како да го направите тоа
- Комбинирајте овес, кокос снегулки, путер од кикирики, мед, чоколаден чипс, ленено семе (ако користите), екстракт од ванила и сол во голема чинија.
- Промешајте добро, додека сите состојки не се добро комбинирани.
- Користење на вашите раце, се тркалаат енергија залак мешавина во топчиња со две лажички големина. Ставете го листот за колачиња во восочна хартија и префрлете го во замрзнувач 10 минути додека го подготвувате чоколадото за натопување / дожд.
- Додека енергетските каснувања се замрзнуваат, подгответе вафли за топење на темно чоколадо со ставање во мали садови за загревање со микробранова печка и загревање со зголемување од 15 секунди (мешајќи добро помеѓу) додека чоколадата целосно не се стопи.
- Отстранете ги енергетските каснувања од фрижидерот и користете лажица за да го засушите стопената чоколада над секој енергетски залак, или да ги натопите дното на каснувањата во чоколадо и да се вратите во восочна хартија за зацврстување (сакам да направам мешавина од двете за разновидност, некои зашеметени и некои натопени).
- Енергијата на преносот на енергија во фрижидерот и студењето еден час пред сервирањето и уживањето.
- Подготвените каснувања за енергија треба да се чуваат во ладилник (за цврстина) во херметички контејнер.