Понекогаш сте расположени за мрзлив викенд појадок (клучен збор: мрзлив) или брз, но амбициозен дневен појадок. Внесете претходна појадок. Блискајте ги овие здрави рецепти кога имате време, а потоа уживајте во плодовите на трудот кога житото едноставно нема да го пресечете. Од слатка до солени, овие 3 појадоци подигнуваат "грабне-и-оди" до вкусни нови височини.
01 од 03
Браун шеќер банана Овес во текот на ноќтаСпрус Желба на успоната храна удобност на крем овесна каша (но истекува на вратата во утринските часови)? Овој едноставен рецепт за овес во текот на ноќта "се готви себе си" магично преку ноќ додека се впие во фрижидерот. Чувајте ги овие овес во тепих на Масон, за да можете да ги фатите додека ја одлевате вратата, и уживајте во нив ладно или загревање во микробранови откако ќе стигнете на работа.
02 од 03
Здрава Зуцитини Овес Појадок КолачињатаСпрус Овие колачиња се доволно здрави за да помине за луксузен доручек и доволно вкусен што ќе ги сакате повторно за вашата попладневна закуска. Ѕвездите на овие колачиња се тиквички со посипување на чоколадни чипови. Комбинацијата е всушност вкусна! Основата е овес, брашно од целото пченица и банана. Ореви - или орев на избор - им даде на овие меки, разџвакани третира светлина криза и протеин удар.
03 од 03
Направете напред Замрзнати QuesadillasСпрус Брзиот доручек не мора да значи досаден (или карбон-натоварен) доручек. Овие вегетаријански појадок quesadillas се преполни со вкус и протеини. За лесен утрински третман, направете ги пред време и замрзнете, потоа микробранова и / или топлина на садот (садот ќе ви даде крцкав финиш) кога ќе бидете подготвени да јадете.