Донесете го вкусот на Текс-Мекс на вашата маса со овие мешани гравчиња зајакнети со домати, лук и чили во прав, заедно со сланина и мексикански зачини. За гарнир на тако во вторникот или друг оброк со мексикански инспирација, овие грав, исто така, може да се делумно пире за алкохол со ниска содржина на маснотии на рефлектираните грав.
Што ќе ти треба
- 1 фунта пинто зрна (
- натопени во текот на ноќта потоа се потопени до тендер)
- 4 чаши ладна вода
- 1 кромид кромид (грубо сецкан)
- 1 14,5 унца може да домати
- 2 чешниња лук (мелено)
- 2 лажички чили во прав
- 2 лажички земјата ким
- 2 лажички сол
- Факултативно: 1/4 кафена лажичка земјата cayenne пиперка
- Изборно: 1/4 килограми
- сол со свинско месо (или сланина, сецкани)
Како да го направите тоа
- Ставете ги сите состојки во crockpot.
- Покријте и гответе на високо на 2 часа, а потоа намалете 5 до 7 часа.
Ако сакате, овие грав може да се сервира како зрнести грав - само деривателен делумно пред сервирањето.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 231 |
| Вкупно масти | 5 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 12 мг |
| Натриум | 680 мг |
| Јаглехидрати | 32 g |
| Диетални влакна | 10 г. |
| Протеин | 15 г. |