Ова жешко жито е наполнето со текстура и вкус. На врвот на bulgur житни култури со дожд на јавор сируп и суво грозје, или врвот со свежи боровинки или јагоди. Ова жито е убава промена од овесна каша или пченка.
Овој рецепт лесно се удвојува за појадок за семејството.
Види исто
Лесно Топла Крук Пот жито
Домашна инстант овесна каша со варијации
Што ќе ти треба
- 1/2 чаша bulgur пченица (средно мелење)
- 1 до 1 1/4 чаши млеко (обезмастено или 1%, плус повеќе за сервирање)
- 1/4 лажичка сол
- Факултативно: 1 лажица кафеав шеќер (спакуван, светло или темно)
- Факултативно додатоци: кафеав шеќер, сируп од јавор, боровинки, јагоди, суво грозје, сушени боровинки
Како да го направите тоа
Во мал тенџере, комбинирајте го булгурот, 1 чаша млеко, сол и 1 лажица кафеав шеќер, ако сакате. Доведете се до вриење. Намалете ја топлината до средно ниска и вриете, често мешајте додека не се задебели и тендер, околу 12-16 минути. Додадете малку повеќе млеко или вода ако е потребно, бидејќи го приближува времето на готвење.
Послужете со малку сируп од јавор и / или кафеав шеќер, или врвот со бобинки, суво грозје или сушени боровинки, по желба.
Совети
Кршав каша од било кој житарица Помастете ја внатрешноста на бавен шпорет со 1 лажица путер. Се додава жито, бургерска пченица или овес со количеството на вода и сол означени на пакетот (обично 2 до 1 сооднос или 2 чаши вода по 1 чаша жито). Покријте и гответе на ниско 6 до 8 часа. Додадете сецкани јаболка и цимет, суво грозје и ореви, или вашите омилени додатоци.
Можеби исто така ви се допаѓа
Разлики меѓу валани, челични, инстант овес и многу повеќе
40 Чудесниот појадок и брачните рецепти
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 155 |
| Вкупно масти | 3 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 9 mg |
| Натриум | 45 mg |
| Јаглехидрати | 27 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 6 г. |