Леќата е слободно нанесуваат врз риба или пилешко, а потоа рибата или кокошката се јаглени на двете страни во тежок железен сад на средно висока топлина. Јас вклучив неколку основни инструкции за готвење подолу.
Јас ги зачинив филетите на халибут (на сликата) со поцрнети леќа, а потоа ги зафатив врвовите во тенџерето, а потоа ги завршив во рерна од 400 ° F околу 10 до 12 минути.
Кога ја оцрнувате храната, не заборавајте да го исклучите алармот за чад и да го извлечете вентилаторот за издувни гасови!
Што ќе ти треба
- 2 лажички земјата пиперка
- 4 лажички исушени лисна мајчина душичка
- 2 лажички кромид во прав
- 2 лажички лук во прав
- 1 лажица гранулиран шеќер
- 2 лажички сол
- 2 лажички црн пипер
- 1 лажичка земјата cayenne пиперка, или на вашиот вкус
- 1 лажичка сушен лист оригано
- 3/4 лажичка земјата ким
- 1/2 кафена лажичка морско оревче
Како да го направите тоа
- Ставете ги сите состојки во тегла и чувајте ги на ладно темно место. Протресете ја теглите пред секоја употреба.
- Основни засенчени рибини филети
- Над ниска топлина, се стопи околу 3 супени лажици путер во нестакнат тава (доволно путер за да се покријат рибите и дното на тавата). Штом путерот се стопи, ставете ја рибата во тавата, придвижувајќи го за да ги покрие двете страни со путер. Потоа великодушно ја обложат рибата со лепење, повторно превртувајте и прекријте ја другата страна со зачини.
- Сега се претвори топлината на средно висока и готви риба од една страна, додека не поцрнети и малку крцкави. Се преврти и готви другата страна. Додајте малку повеќе путер секогаш кога е потребно.
Можеби исто така ви се допаѓа
Сезонската мешавина за морска храна
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 6 |
| Вкупно масти | 0 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 195 мг |
| Јаглехидрати | 1 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 0 г. |