Тестенини се мешаат со богати вкусови на борови ореви, сушени домати, билки и пармезан за брз оброк. Можете да ја имате оваа лесна масленост на масата за помалку од 30 минути. Добро како entree со салата и леб или употреба како гарнир. Бидете сигурни дека тестенините се добро исцедени. Маслото ќе плука и ќе се појави кога ќе контактира со вода.
Што ќе ти треба
- 12 унци тестенини (fusilli или ригатони) варен ал денте и исцедено добро
- 5 суп.л-патки маслиново масло, поделена употреба
- 2/3 чаши запечени борови ореви
- 2/3 чаши со масло спакувани со суви домати, исцедени и сецкани
- 1/4 чаша сецкани свеж магдонос
- 1/8 чаша сецкани свежи босилек лисја
- 1/2 чаша рендан Пармезан сирење
- Кошер сол и свежо зелен црн пипер
Како да го направите тоа
- Загрејте голема, тешка тава на средно висока топлина. Додадете 3 лажици маслиново масло и вител за да ја наместите тавата.
- Додајте добро исцедена тестенини и фрлајте ги пржете додека тестенините почнуваат да се кафеави на рабовите. Отстрани во голема чинија.
- На тава, додадете преостанатите 2 лажици маслиново масло. Измешајте ги боровата ореви и сушените домати за 1 минута.
- Додај во тестенини заедно со магдонос, босилек и сирење Пармезан. Посипете со кошер сол и свежо зелен црн пипер.
- Фрли да се комбинираат и да служат веднаш.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 676 |
| Вкупно масти | 37 g |
| Заситени масти | 6 г. |
| Незаситен масти | 18 г. |
| Холестерол | 9 mg |
| Натриум | 285 mg |
| Јаглехидрати | 70 гр |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 19 г. |