Што ќе ти треба
- 1 1/2 чаши сечкани Орка
- 1/4 чаша сецкани кромид
- 1/2 зелен пипер, сецкани
- 2 лажици растително масло
- 1 може (14,5 унци) домати со сок, или 1 1/2 чаши доматно пире
- 2 лажички шеќер
- 1 лажица брашно помешано со 1 лажица ладна вода
- 1/2 лажичка сол
- 1/4 кафена лажичка пиперка
Како да го направите тоа
- Кук Опра во врела солена вода 10 минути. Исцедете.
- Браун кромид и зелена пиперка во масло од салата.
- Додадете сок од домати, полека гответе 5 минути.
- Додај Орра и преостанатите состојки.
- Гответе го на ниска топлина 5 минути подолго.
Служи 4.
More Okra
Крцкави Фрид Орка
Пилешко и Окра Гумбо
Окра со пченка и домати
Рецепт за Фрид Окра
Суккоташ рецепт со Окра
Окра со рецепт за ракчиња
Окра со рецепт од домати
Окра со задушени домати и пиперки
Стир-Фрид Окра рецепт
Okra рецепт индекс
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 113 |
| Вкупно масти | 7 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 10 mg |
| Јаглехидрати | 12 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 2 г. |