Рецепт за пилешко чили направен со грав од бубрег, пилешки гради, кромид, домати, чили и ким.
Што ќе ти треба
- Полжави со пилешки гради без коски без кожа
- 1 среден кромид, сецкани
- 2 чешниња лук, мелено
- 2 лименки (по 15 до 16 унци) пинто зрна, исцедена и исплакната
- 1 може (14,5 унци) зачинети домати, неподредени
- 1 може (4 унци) сецкани зелени чили пиперки
- 1/2 чаша вода
- 1 лажица сецкани cilantro
- 2 лажички чили во прав
- 1/2 лажичка земјата ким
Како да го направите тоа
- Исечете го пилешкото парче парчиња. Спреј голем тенџере со спреј за готвење.
- Браун пилешко над средна топлина; додадете кромид, лук, грав, домати, чили пипер, супа или вода, cilantro, чили во прав и ким.
- Покријте го тавата и загрејте околу 20 минути.
Повеќе
- Печена кокошка со пушена папрака
- Печени кокошки со лук и билки
- Мексиканско пилешко тепсија
- Бели пилешки чили на Тери
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1137 |
| Вкупно масти | 19 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 95 mg |
| Натриум | 209 mg |
| Јаглехидрати | 163 g |
| Диетални влакна | 47 g |
| Протеин | 84 g |