Во овој рецепт, пилешки гради без коски се натопени во зачинета мед и вар мешавина, тогаш пилешкото се breaded и печени до совршенство.
Ова е вкусна печена пржена печка, совршена за секојдневен оброк.
Исто така види
Крцкави рерни пржени пилешки нозе или нозе
Печена колба со пиперка со корнфлејк
Што ќе ти треба
- 4 половини без пилешки гради, без кожа
- 2 лажици мед
- 1 лажица свеж сок од лимон
- 1 лажичка ситно рендан вар кора од лимон
- 1 слаба лажичка кошер сол
- 1 лажичка чили во прав
- 1/2 лажичка земјата ким
- 1/2 лажичка свежо мрсна црн пипер
- 1/8 лажичка цимет
- 2 чаши мека парична казна трошки од леб *
- 1/4 чаша сецкани cilantro или магдонос
- 2 лажички растително масло
Како да го направите тоа
- Греењето на рерната на 425 F.
- Линирајте го обликуваниот сад за печење со фолија.
- Комбинирајте мед, сок од лимон, кора, сол, чили во прав, ким, бибер и цимет во широка, плитка сад или пита.
- Во голема чаша комбинирајте трошки од леб, сецкан цилинтро и растително масло.
- Натопи пилешко месо од месо, добро свртете кон палтото.
- Додајте обложени пилешки мешавина од мешавина на леб, крцкајќи ги трошките.
- Преминете во подготвената тава за печење.
- Печете во загреана рерна за 18 до 25 минути, или додека не се готви пилешко. Според USDA, минималната безбедна температура за пилешко и друга живина е 165 F. Проверете го донењето со термометар со инстантно читање вметнат во најгустото парче пилешко.
* Зачувајте го стариот леб и процесирајте во процесорот за храна. Замрзнете во кеси за чување храна.
Можеби исто така ви се допаѓа
Едноставно режено пржено пилешко гради со лук
Бескорисни пилешки гради: Здрава и разноврсна
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 979 |
| Вкупно масти | 50 гр |
| Заситени масти | 14 g |
| Незаситен масти | 20 г. |
| Холестерол | 279 мг |
| Натриум | 932 mg |
| Јаглехидрати | 34 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 93 g |