Лесно Крок Пот Говедско Кари задушено

Овој говедско месо е лесно да се подготви и готви целиот ден во бавниот шпорет. Кари во прав и некои креолски зачини вкус на чорба, и најверојатно имаат состојки на рака. Домати мали мали кромид го прават ова говедско чорба срдечна, задоволувачка вечера.

Послужете го овој вкусен говедско месо со ориз или тестенини и фрлена салата.

Што ќе ти треба

• 2 лажици маслиново масло или растително масло
• 1 1/2 килограви посно гоење говедско месо или друго посно говедско месо, се сече на коцки
• 1/4 чаши брашно
• 1 лажичка сол
• 1 лажичка креолски или Cajun Леќата
• 1/2 лажичка лук во прав
• 2 средни кромид, исечени
• 1 може (14,5 унци) зачинети домати, исцедена
• 3/4 чаша говедско супа
• 4 лажички
• кари прав , или по вкус
• 1 тегла (околу 12 унци) мали бели кромид, исцеден или замрзнат кромид кромид

Како да го направите тоа

1. Загрејте го растителното масло во голема кола врз средна топлина.
2. Во кеса за чување на храна или плитка сад, комбинирајте го брашното, солта, зачинот за кремот и лукот во прав; фрли говедско месо со мешавината.
3. Додајте ја обложената говедска на таванот заедно со исечен кромид. Готви, мешајќи, околу 4 до 6 минути, или додека говедско месо не се заматува и кромидот е тендер.
4. Префрлете ја смесата на говедско месо и кромид на 4- до 6-татарски бавен шпорет . Ставете го говедско месо во тенџере и изгребајте ги сите кафени битови. Истурете го говедското и кромидот во бавниот шпорет.

1. Додадете домати и промешајте во кари прав и мали бели кромид.
2. Покријте и готвите на тивок оган 8 до 10 часа.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	413
Вкупно масти	19 г.
Заситени масти	6 г.
Незаситен масти	10 г.
Холестерол	101 mg
Натриум	405 mg
Јаглехидрати	23 г.
Диетални влакна	4 г.
Протеин	37 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)