Бел пиперките се полни со туна и сечкана мешавина од растително месо, а потоа се преполни со трошки од компир чип. Ова е многу вкусна комбинација на вкус за полнети пиперки. Стапнете со зелени пиперки или направете колоритна презентација со жолта и црвена пиперка.
Што ќе ти треба
- 6 средни пиперки
- 1 1/2 чаши
- варен ориз
- 1 може или вреќа (околу 7 унци) туна, исцедена и flaked
- 1/2 чаша сецкани целер
- 2 лажици ситно сецкан кромид
- 2 лажици ситно сецкани конзервирани pimiento
- 1/2 лажичка сол
- Допир пиперка
- 3/4 чаша мајонез
- 1/2 чаша кршен компир чипови
Како да го направите тоа
- Исечете пиперки по половина должина; отстрани врвови и семиња. Пијте пиперки во мала количина на варена солена вода околу 5 минути; одвод. Посипете ги пиперките внатре со малку сол; ставете го во плиток сад за печење.
- Во сад, комбинирајте ориз со туна, целер, кромид, pimiento, 1/2 лажичка сол и цртичка пиперка. Нежно се промешува во мајонез додека не се помеша.
- Лажица мешавина на туна од ориз во школки. Истурете околу 1/2 чаша вода во садот за печење околу туната и оризот полнети со пиперки. Посипете компир чип трошки над врвот на секоја полнета пиперка.
- Печете туна и ориз полнети пиперки на 350 F за 30 минути.
Прави 6 полнети пиперки.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 405 |
| Вкупно масти | 22 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 19 mg |
| Натриум | 241 мг |
| Јаглехидрати | 43 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 8 g |