Со вкусен овошен сос и исечен ананас, овие парчиња шунка дополнително се вкусат.
Што ќе ти треба
- 12 парчиња варен шунка, околу 1/2-инчен дебела
- 6 парчиња
- ананас
- 1 суво грозје
- 1 чаша сок од ананас
- 1 чаша вода
- 2 лажици
- пченкарен скроб
Како да го направите тоа
- Ставете 6 парчиња шунка во плитки садови за печење.
- Наредете ананас парчиња над шунка парчиња; врвот со останатите парчиња шунка.
- Во тенџере на тивок оган, комбинирајте суво грозје, сок од ананас и вода.
- Симнете 10 минути.
- Измешајте пченкарен крах со 2 лажици ладна вода и промешајте во мешавина на топол сок.
- Продолжете со готвење, мешајќи додека смесата не е задебелена и мазна.
- Истурете сос врз парчиња од шунка.
- Печете 20 минути на 350 F. За секој дел, дозволете 2 парчиња шунка и парче ананас; Послужете со сос и топол варен ориз, ако сакате.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 189 |
| Вкупно масти | 1 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 3 mg |
| Натриум | 62 мг |
| Јаглехидрати | 48 g |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 3 г. |