Ова месо е брзо да се подготви и се пече во микробранова печка. Тоа е основна комбинација од месо, направена со мешавина од супа од лук и малку рендано сирење. Слободно можете да користите зачинета пиперка.
Исто така види
Што ќе ти треба
- 1 фунта посно говедско месо
- 1 јајце, претепан
- 1/2 чаша обичен леб трошки
- 1/4 чаши млеко
- 2 лажици суви кромид супа микс
- 2 лажици кечап
- 1 1/2 лажица соја сос
- 1/2 чаша рендан швајцарски или Чедарев сирење
Како да го направите тоа
- Комбинирајте ги сите состојки и нежно се мешајте со чисти, влажни раце или вилушка; облик во круг круг.
- Ставете го месото во микробранова безбедна чинија, покријте го со восочна хартија и микробрановата на HIGH за 10 минути, претворете го садот четвртина по 5 минути.
- Исцедете и покријте со фолија; оставете да стојат 10 минути пред да се ресетирате.
Повеќе месо
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 500 |
| Вкупно масти | 27 g |
| Заситени масти | 13 g |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 194 мг |
| Натриум | 870 mg |
| Јаглехидрати | 15 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 47 g |