Крцкави риби од лимон

Рецепт за рибино масло

Овој треска риба рецепт е еден од моите деца "омилени. Кодот е блага риба, и има тенденција да ги преземе вкусовите од она со што е поврзан. Во овој треска риба рецепт, сос од лимон путер додава богатство и pizazz.

Послужете ја оваа крцкава лимонска треска со пржено пченка и јаболко пекан.

Не ја пропуштајте: Риба рецепти за деца

Што ќе ти треба

• 1 суп.л-патки. путер
• 2 суп.л-патки. маслиново масло
• 2 белки од јајца
• 2 чаши Панко (трошки од јапонски леб)
• 1-1 / 2 lbs. треска риба филети
• Цртајте ја кошерната сол и свежото црн пипер
• За сос од лимон путер:
• 1/3 чаша свеж сок од лимон
• 2 лажици. бел вински оцет
• 2 лажици. путер
• 1/2 лажиче. кошер сол

Како да го направите тоа

1. Топлотно путер и маслиново масло во голема нечиста тава над средна топлина.
2. Победи белките од јајца. Панко се шири во тенок слој во плитка чинија.
3. Потопете ја тревата прво во белките од јајцата, а потоа во Панко, притискајќи лесно за да им помогнете на трошките од лебот да се придржуваат. Зачинете со сол и црн пипер.
4. Измешајте ја мешавината од путер-маслиново масло до златна, околу 3 минути. Флип и готви од другата страна додека не се готви - рибите ќе бидат нетранспарентни и лесно ќе снемаат со вилушка.

1. Да се ​​направи сос од лимон путер: Сок од лимон со сок од лимон и оцет во мал тен за средно ниска топлина, додека смесата не се намали за половина, околу 6 минути. Измешајте со путер и сол.
2. Ситен дожд над крцкави рибини рибини филети.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	526
Вкупно масти	19 г.
Заситени масти	7 g
Незаситен масти	8 g
Холестерол	118 мг
Натриум	1.137 мг
Јаглехидрати	41 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	45 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)