Овие старомодни жолти гравчиња се готват со ѓумбир, кафеав шеќер и меласа. Направете го овој едноставен, но вкусен рецепт во бавен шпорет и служи како гарнир.
Што ќе ти треба
- 16 грама жолти очи грав
- 1/4 чаша сецкани кромид
- 2 суп.л-патки. путер
- 2 суп.л-патки. кафеав шеќер
- 1/4 лажиче. ѓумбир
- 1/4 лажиче. сува сенф
- 1 лажиче. сушен лист мајчина душичка
- 1/4 в. меласа
- Сол, по вкус
Како да го направите тоа
- Изберете грав, барате мали карпи и несовршени грав. Покријте со ладна вода и натопете преку ноќ.
- Во утринските часови донесе до вриење на stovetop. Симнете се додека лушпите не се наведнуваат кога ќе дувате врз нив. Исплакнете со топла вода.
- Стави половина од грав во crockpot. Посипете со половина кромид и точка со 1 лажица путер. Повторете со втората половина.
- Во сад, комбинирајте кафеав шеќер, ѓумбир, сенф, мајчина душица, меласа и 1/2 чаша вода. Промешајте да се вклопуваат. Истурете грав. Додајте повеќе топла вода за да ја измиете чашата и едвај покријте ги гравот. Покријте и варете 7 до 9 часа.
- Отстрани го последниот час за да готви, или да се лади и да се загрее. Додадете сол, по вкус.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 265 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 8 mg |
| Натриум | 52 mg |
| Јаглехидрати | 47 g |
| Диетални влакна | 11 г. |
| Протеин | 12 г. |