Клемиран пилеф ориз со грашок е лесен и брз рецепт за гарнитури кој комбинира грашок, павлака и кромид со нежен ориз. Ова е лесно да се направи, и додава убав допир на било кое едноставно главно јадење како што се скара од жар или печено пилешко.
Можете да го користите кафеавиот ориз наместо бел ориз ако сакате, но времето за готвење ќе биде подолго. Обично трае околу 35 минути за кафеавиот ориз да стане тендер. Можете исто така да користите пилешка супа на местото на зеленчукова супа за промена на вкусот. Другите билки, исто така, ќе бидат вкусни во овој рецепт; обидете се со мајонез или босилек.
Можете дури да го направите овој рецепт во главно јадење ако додадете малку варен пилешко , шунка или ракчиња во садот. Додај месо заедно со грашок, па тоа добива убаво и топло.
Што ќе ти треба
- 2 лажици путер
- 1 кромид (сецкани)
- 2 чешниња лук (мелено)
- 1-1 / 2 чаши бел ориз
- 3 чаши супа од зеленчук
- 1/4 лажичка сол
- 1/8 лажичка пиперка
- 1/2 лажичка мајчина душица (сушени)
- 1 чаша замрзнат грашок
- 1/2 чаша кисела павлака
- 1/4 чаша Пармезан (рендан)
Како да го направите тоа
- Во тежок тенџере, топете го путерот со средна топлина. Додадете го кромидот и лукот; се готви и се промешува до тендер, околу 6 минути. Додадете го оризот и промешајте 2-3 минути за да го наместите со путер.
- Додај супа, сол, бибер и мајчина душичка на ориз мешавина и донесе на уривање. Намалете ја топлината, покријте ја и вриејте 18 минути додека оризот е речиси нежен.
- Промешајте во грашок; покријте и варете 3-5 минути подолго додека не се загрее грашок и оризот е нежен. Промешајте во павлака и сирење; покријте ја тавата и отстранете ја од топлина. Оставете го пилетот од ориз пет минути, а потоа нежно измешајте и сервирајте.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 335 |
| Вкупно масти | 9 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 24 мг |
| Натриум | 438 мг |
| Јаглехидрати | 54 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 9 г. |