Една од најдобрите купувања што ги направив да го користам моето здравје не беше членство во салата или додаток за исхрана, тоа се случи да биде растителен спирален лизгач. Ако размислите колку е лесно да се вратите дома и да направите голем ол'пот на тестенини од шпагети (и да останете засегнати со денови), можете да разберете зошто морав да го решам овој проблем.
Спирален лизгач ми овозможува да направам "тестенини" кои носат повеќе хранливи материи и повеќе вкус. Овие тестенини, кои често се нарекуваат "лапти", се направени со земање на зеленчук и сечење на начин што го прави тенок спирален глупак. Секако, овие алтернативи малку се навикнуваат, но откако ќе ги пронајдете вистинските рецепти (како оваа), редовните тестенини дури и ќе ви одземат.
Спиралните лизгачи може да се најдат прилично ефтини, како што се овој Maxam нерѓосувачки челик со зеленчук. Исто така постојат и високо-врвни, врвни врвови за спирала, како што е овој комерцијален одделение Spiral Fry Cutter. Примарната ќе одговара на парична казна за секојдневно готвење, а слични може да се најдат во многу кујнски продавници и онлајн продавници.
Сега ајде да се качиме на гроздобер. Откако ќе ја имате својата нова гордост и радост, спирала. Ќе сакаш да го направиш овој рецепт. Кинески Пет-Спајс ги оживеа сетилата со балансирање на сите вкусови на непцето: слатко, солено, горчливо, кисело и луто. Комбинирани овие совршено избалансиран вкусови со некои ладни и пилешко и имате совршен ручек, вечера или задоцнето ноќно уживање.
Што ќе ти треба
- 3 цукини (измиени и спирални сечи)
- 1 килограми пилешки гради (ситни и варени)
- 1/4 чаша морков (julienne сече)
- 3 sprigs cilantro (лисја отстранети и произлегува отфрлени)
- 1 лажица исечени бадеми
- Облекување:
- 1/3 чаша јаболков оцет
- 2 лажици маслиново масло
- 1 лажица ѕвезда анасон (земјата)
- 1 лажица szechuan пипер (земјата)
- 1 лажица анасон семе (земјата)
- 2 лажички каранфил (земјата)
- 2 лажички цимет (земјата)
Како да го направите тоа
- Важно е да се започне со облекување, така што лапките не седат и стануваат меки или обезцветени.
- Во средно мешање сад, се комбинираат јаболков оцет, маслиново масло, и сите земјата зачини. Размахнете заедно или користете миксери за да го комбинирате оцет, масло и зачини за да направат добро мешан облекување. Оставете ги настрана додека ги подготвувате останатите состојки.
- Откако ќе го подготвите подготвено пилешко, лажици, моркови и cilantro, ставете го во садот за мешање и совртете се заедно, па облекувањето лесно ќе ги покрие лапките.
- Префрлете се во служење сад или чинии, а потоа гарнитури со исечени бадеми. Јадете и уживајте!
СКЛАДИРАЊЕ: Зудлите нема да ја задржат истата текстура многу долго. Додека може да се чува во херметички контејнер во фрижидерот, да јадам подоцна, предлагам загревање на мешавината со малку маслиново масло (или кокосово масло) во тенџере на средна висока топлина и да направите мешавина на пржење.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 395 |
| Вкупно масти | 24 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 12 г. |
| Холестерол | 95 mg |
| Натриум | 113 mg |
| Јаглехидрати | 11 г. |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 34 g |