Ова е лесна торта со ориз наместо традиционални тестенини или тестенини од јајца. Слободно можете да додадете замрзнат одмрзнат англиски грашок или грашок и морков за мешавина од тепсија.
Користете две мали лименки - околу 5 до 6 унци секој - или голема 12-унца конзерва туна.
Што ќе ти треба
- 1/4 чаша путер (поделен)
- 8 унца печурки (исечени)
- 1/2 чаша целер (сецкани)
- 1/4 чаша кромид (сецкани)
- 2 лажици брашно (сите намени)
- 2 чаши млеко
- 1 лажичка сол
- 1 цртичка cayenne пиперка
- 1 може / 9 до 12 унци туна (бела, исцедена и flaked)
- 2 чаши бел ориз (топла, варен)
- 1/2 чаша Чеддарско сирење (благ, рендан, поделен)
- 1/3 чаши леб трошки (
- парична казна суви или крцкави трошки)
- Папрака за вкус
Како да го направите тоа
Сајте ја рерната на 375 F.
Лесно путер 2-quart тепсија.
Топете го путерот во тенџере или сапун со малку топлина; готви печурки, целер, и сецкан кромид до тендер и кромид е проѕирен.
Се меша во брашно и варете, мешајќи, за 2 минути. Извадете го од топлината и постепено измешајте го млекото во мешавината на брашното. Додај сол и кайен пипер; се врати на топлина и се готви, мешајќи постојано, се додека не се задебели.
Во сад, комбинирајте туна со варен ориз и сите освен 2 супени лажици рендан сирење. Додадете ја смесата од сос и нежно се мешајте. Свртете ја мешавината на ориз и туна во подготвениот тепсија.
Се топат преостанатите 2 лажици путер; фрли го стопениот путер со крцкалки или трошки од леб .
Посипете ги трошките и преостанатото сирење во тепсија. Посипете со пиперка.
Се пече во загреана печка околу 30 минути, се додека не биде топло и шампанско.
Служи 6.
Можеби исто така ви се допаѓа
Класична туна тестенина тепсија
Танза и школка Тепсија со крцкавиот полнење
Туна и шпагети се пече со печурки и пармезан
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 626 |
| Вкупно масти | 23 г. |
| Заситени масти | 12 г. |
| Незаситен масти | 7 g |
| Холестерол | 74 мг |
| Натриум | 659 мг |
| Јаглехидрати | 74 г. |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 30 г. |