Овој едноставен рецепт за состојки за говедско месо и зеленчук со мешавина од зеленчук е совршен избор кога имате преостанато печено говедско месо. Се што ви треба е некој замрзнат зеленчук, а некои измешајте СРЈ сос и ќе имате вечера на масата за помалку од 15 минути.
Постојат многу мешани СРЈ сосови на пазарот; изберете оној што ви се допаѓа најдобро. И можете да користите друг зеленчук во овој рецепт, ако сакате; одберете комбинација на брокула, моркови и привремен грашок, или било кој друг вид зеленчук. Ако направите промена, задолжително запишете го, за да можете да го репродуцирате рецептот во иднина.
Ова е целосен оброк само по себе. Сè што треба да послужи со него е некој топол варен ориз, било кафеав или бел. Но можете да додадете овошна салата или убава зелена салата фрлена со некои свежи печурки и преплавени со едноставен винегрет.
Што ќе ти треба
- 1 лажица маслиново масло
- 1 (16 унца) пакет замрзнат зеленчук
- 1 лажица вода
- 1 чаша смрдеј СРЈ сос
- 2 лажиче. пченкарен скроб
- 2 чаши коцкаста готви печено говедско месо
Како да го направите тоа
Маслиновото масло се загрева во тежок сад на средна висока топлина. Додадете го замрзнатиот зеленчук и вода. Промешајте, покријте ја тавата и варете 2 до 3 минути, тресете ја тавата еднаш за време на готвењето додека не се одмрзне зеленчукот.
Во меѓувреме, измешајте го сос од суво грозје и пченка во мал сад. Додајте ја оваа мешавина на тава и промешајте за да се комбинирате.
Додај го говедско месо и промешајте повторно. Покријте ја тавата и варете го со слаба топлина 5 до 8 минути, повремено мешајте додека зеленчукот не е јасен и не е жешко.
Послужете со варен ориз или јајце тестенини .
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 238 |
| Вкупно масти | 7 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 8 mg |
| Натриум | 1.161 мг |
| Јаглехидрати | 38 г. |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 6 г. |