Децата ја сакаат оваа кремаста, вкусна високо протеинска "банила" пијалак. Има многу хранлива вредност во овој 5-минутен зафатен утрински без глутен и без млечни производи. Користете замрзнат банана за екстра кремаста текстура.
Што ќе ти треба
- 2 чаши незасладени
- замена за млеко без млеко
- 2 унци
- протеини во прав без млечни производи
- 1 излупени и исечени средно замрзнати банани
- 1 лажичка екстракт од ванила
- Цртичка на
- морско оревче (опционално)
Како да го направите тоа
- Истурете 2 чаши ладен оризово млеко во блендер.
- Додајте протеини во прав, замрзнати парчиња банани и ванила.
- Се меша на високо до мазни и крем.
- Служат гарниран со цртичка на морско оревче (по желба).
Потсетник: Секогаш бидете сигурни дека вашите работни површини, прибор, тави и алатки немаат глутен и млечни производи. Секогаш читајте етикети на производи. Производителите можат да ги променат формулациите на производот без претходна најава. Кога се двоумите, немојте да купувате или да користите некој производ пред да контактирате со производителот за верификација дека производот е без глутен или млечни производи.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 639 |
| Вкупно масти | 58 г. |
| Заситени масти | 51 g |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 47 мг |
| Јаглехидрати | 33 г. |
| Диетални влакна | 8 g |
| Протеин | 7 g |