Треба ли десет минути вегетаријанска вечера ? Пробајте го овој супер лесен вегетаријански и вегански рецепт за домати со грав од бубрег, домати и прелив на крцкави крцкави. Додадете малку печен тофу, а можеби и зелена салата со зеленчук, и самиот себе си добивте едноставен вегетаријански оброк што не може да биде полесен. Рецепт и фотографии благодарение на Bush's Beans.
Ако сакате брз и лесен безжичен тепсија за било кое придружно сандаче или едноставно едно јадење, задолжително пребарувајте преку повеќе вегетаријански рецепти за јадење овде .
Што ќе ти треба
- 1 21-унца може да грав од бубрег
- 1/4 лажиче. сол
- 1/4 чаша сецкани кромид
- 1/8 лажиче. пиперка
- 1/4 лажиче. шеќер
- 1 чаша домати (конзервирана)
- 1/2 чаши breadcrumbs
- 1 суп.л-патки. маргарин
Како да го направите тоа
- Исцедете ги гравките од бубрезите и ставете половина од грав во подмачкан сад за печење.
- Најгоре со сецкан кромид и половина од доматите. Додадете останатите грав и домати. Посипете со сол, бибер и шеќер.
- Покријте со трошки од леб. Точка со маргарин.
- Се пече на 350F околу 30 минути до шампанско и кафеаво.
Видете исто така: Повеќе рецепти за јадења од грав
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 588 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 288 мг |
| Јаглехидрати | 105 g |
| Диетални влакна | 30 г. |
| Протеин | 35 г. |