Вегански лимон Тофу "кокошка"

Како лимон пилешко и во потрага по вегетаријанска замена? Ако сакате пилешко од лимон, обидете се со овој вегетаријански рецепт за лимон печен тофу . Печење тофу е едноставен начин да се подготви совршен тофу во секое време. Овој лимон печен тофу е едноставно слатка, па можеби ќе сакате да се направи двојно серија! Бидете сигурни дека прво ќе притиснете на тофу , за максимален вкус!

Што ќе ти треба

• 2 блокови фирма или екстра-фирма тофу,
• добро притиснат
• 2 суп.л-патки. соја сос
• 2 суп.л-патки. сок од лимон
• 2 суп.л-патки. Маслиново масло
• 2 суп.л-патки. Дифен сенф
• 1 лажиче. шеќер
• 1 лажиче. босилек
• 1 лажиче. мајчина душица
• Сол и бибер по вкус

Како да го направите тоа

1. Прво, подгответе го вашиот тофу. Како и повеќето тофу рецепти, tofu трка ќе се обиде најдобро ако притиснете на тофу прв. Ова им овозможува на тофу да апсорбира повеќе ароми и зачини што го додавате на него. Тоа е дополнителен чекор, но тоа трае само неколку минути. Не сум сигурен како да го притисне тофу? Погледнете го овој лесен чекор-по-чекор водич: Како да притиснете tofu.
2. Исечете го притиснатото тофу во 1/2-инчни дебели ленти.
3. Размахнете ги сите состојки, освен тофу. Префрлете се на плитката панпа или врежана пластична кеса, потоа тофу, обложување добро.

1. Дозволете тофу да се маринира најмалку еден час (колку подолго толку подобро, претворајќи се во палто со маринада).
2. Топлина печка до 375 Ф.
3. Префрлете тофу и маринада на сад за печење и печете 20 до 25 минути, завртете се на половина пат и исплакнете дополнителна маринада преку тофу, по потреба.

Како овој рецепт?

Сакајќи го овој вегетаријански и вегански тофу рецепт? Еве неколку неверојатни работи што можете да ги направите со тофу:

• Вегетаријански тофу мешавини
• Рецепти кои користат свилен тофу
• Целосна листа на рецепти за тофу
• Која е хранливата вредност на тофу?
• Повеќе тофу рецепти
• Повеќе вегетаријански рецепти

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	185
Вкупно масти	14 g
Заситени масти	2 г.
Незаситен масти	7 g
Холестерол	0 mg
Натриум	642 мг
Јаглехидрати	6 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	13 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)