Овој едноставен чили е брз и вкусен, и тоа е одличен избор за весел верен работен ден. Ми се допаѓа чили со пченкарно пченица, а во замрзнувачот обично имам некои клинови или мафини за само еден вид брз оброк. Ако не, овие конопчиња мафини може да бидат подготвени за околу 25 минути, почнете да завршувате.
Покрај тоа што е смешно лесно, оваа чили е прилично лесно да се промени или додадете состојки за да одговараат на вашиот вкус. Ако вашето семејство не сака кромид, оставете ги надвор. Ако сакаат помали грав, користете пинтово грав или морски грав наместо грав од бубрег. Црниот грав е одличен и во овој чили.
Погледнете ги советите и варијациите за повеќе вкусови додатоци и служат идеи.
Што ќе ти треба
- 1 фунта посно говедско месо
- 1/2 чаша кромид (сецкани)
- 14,5 унци од домати (1 може)
- 8 унци доматен сос (1 може)
- 1 1/2 до 2 чаши грав во грав (варен, или 1 15-унца може, исцедена)
- 2 лажички
- чили во прав
- Сол и црн пипер по вкус
- Факултативно: чеша сирење (или шеќер со чекан, рендан)
Како да го направите тоа
1. Спреј голем тенџере со спреј за спреј за готвење и ставете го на средна топлина. Додадете го говедско месо и исечете го кромидот.
2. Кук, мешање и растурање на говедско месо, додека кромидот не е проѕирен и говедското месо не е повеќе розево.
3.Додадете домати, сос од домати, исцеден грав и чили во прав; мешајте да се вклопуваат. Вкус и додадете сол и свежо зелен црн пипер, по вкус. Донеси до врие.
4.Cover, намалување на топлина на ниско ниво, и врие чили за 20 минути.
5. Врвни оброци со рендан чедарен сирење или шеќер за џвакање или бибер, или врвот со лажица кисела павлака и посипете со зелен кромид или сецкан цилинтро.
Послужете со клинови или пченкарен коноп .
Совети и варијации
- Додајте зелен или црвен пипер на тава, заедно со говедско месо и кромид.
- Непосредно пред говедско месо се додава 1 до 2 лажички мелено лук; засите уште неколку минути пред да ги додадете останатите состојки. Или, додајте 1/2 до 1 лажичка лук во прав на чили заедно со чили во прав.
- За дополнителна топлина, додадете неколку лажички мелено jalapeno пиперка, poblano, или друг жешка чиле. Или, додадете околу 1/2 кафена лажичка кайен пиперка или смачкани црвени пиперки.
- Двоен или тројно рецепт и понесете чили заедно со партијата за прицврстување или со potluck. Служете ја топла од бавниот шпорет.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 398 |
| Вкупно масти | 10 г. |
| Заситени масти | 4 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 67 мг |
| Натриум | 107 mg |
| Јаглехидрати | 43 g |
| Диетални влакна | 13 g |
| Протеин | 36 г. |