Не ми е гајле што времето може да се прави надвор или во која сезона тоа би можело да биде, никој и јас нема да мислам никој, освен ако не мразат сладолед, ќе може да се каже не на здрава тиква милкшејк! Тиква е одлична за сите сезони, не само во есен. Уживајте во овој лесен рецепт со само неколку едноставни состојки кои сите може да ги подготвите да ги имаат во вашиот фрижидер и замрзнувач или во вашата добро складирана шеќерна шкафа .
Типично, повеќето рецепти за тиква што можеби ги гледате во ова време од годината, вклучуваат печење. И додека јас исто така сакам да печем, понекогаш немате време и навистина сакате само здрав третман што можете да уживате откако ќе бидете без шеќер. Откако ќе го направите овој млечен крем без млечни производи и шеќер без ванила остатокот е само 2 дополнителни состојки. Тоа ќе го погоди самото место кога ќе сакаш нешто и нема да предизвика да жалете повеќе. Тоа ќе биде задоволување и пополнување, оставајќи ве среќни и содржини, а не да ја барате следната ужинка во шкафчето или фрижидерот.
Кога хит шеќер хитови и тие ќе, особено ако сте само неколку недели во јадење бесплатно шеќер, треба да бидат подготвени со поздрава опции, па да не се предаде на искушенија. Научете како да ги запрат оние желби за шеќер и секој ден ќе биде полесно и полесно со текот на времето. Вашиот вкус пупки ќе се промени, кога не се даде во брза храна која може да биде околу вас.
Што се однесува до информациите за исхрана подолу, можете да го поделат овој рецепт на 4 порции наместо 2, давајќи ви помалку, но тогаш сите броеви тука ќе бидат половина од она што го гледате. Значи, ако треба да ги намалите јагленохидратите, поделете го ова во 4 порции и нето јаглехидратите ќе бидат само 4 грама. Ако не можете да најдете зачин од тиква, едноставно користете 1/4 кафена лажичка оревчест орев, цимет, ѓумбир и каранфилче.
Информации за исхрана
- Служби: 2
- Калории по порција: 134
- Маст: 8,8 g
- Заситена маст: 8,5 g
- Холестерол: 0 mg
- Натриум: 320 мг
- Јаглехидрати: 10.9 g
- Влакна: 2.8 g
- Шеќер: 2.6 g
- Протеин: 2.8 g
- Нето јаглехидрати: 8.1 g
Што ќе ти треба
- 2 чаши Домашна
- сладолед без ванила без шеќер
- 1/2 чаша тиква пире
- 1 лажичка тиква пити зачин
- Изборно: 1/2 чаша
- Тиква крем крем (и некои шеќер без чоколадо чипови!)
Како да го направите тоа
- Слајд сладолед во блендер со остатокот од состојките.
- Се меша додека не се изедначи.
- Вкусете и одлучете дали ви треба друго засладувач.
- Уживајте!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 2144 |
| Вкупно масти | 240 g |
| Заситени масти | 45 г. |
| Незаситен масти | 92 g |
| Холестерол | 67 мг |
| Натриум | 17 mg |
| Јаглехидрати | 5 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 2 г. |