Кога ќе помислите на авокадо, сланина со сендвич и ранч, веројатно не мислите на тоа како здрава храна. Но, еј, не дозволувајте таа замислена идеја да ве оддалечи од овој вкусен сендвич.
Трикот да се направи овој сендвич здрава е измислена е замена за вашата типична продавница купена ранчот со нашата домашна верзија без вина. За да го направите ова, swap out мајо за flavorful и курва грчки јогурт. Наместо заситени масти, вашата облекување ќе биде преполна со живи култури и пробиотици кои помагаат при варење и зајакнување на имунитетот.
И, исто така, може да се каже зошто да не замени вистинска сланина за мисирка или друга замена? Според Prevention.com, свинско сланина владее со цар над турско сланина за здравствени придобивки. Не само што е повисоко кај здравите масти, но исто така добива повеќе слободни радикали кои се борат со селен, ниацин кој го намалува холестеролот и фолати кои ја зголемуваат плодноста.
Целата житна обвивка е исто така од витално значење што овој сендвич не е толку лош за вас!
Што ќе ти треба
- Без вина "Ранч" Облекување Состојки:
- 1 суп.л-патки. обичен грчки јогурт
- 1 копач копра
- 1 нотка лук во прав
- 1 нотка сол
- 1 парче пиперка
- 1/2 суп.л-патки. ориз вински оцет
- Заврши Состојки:
- 1,5 суп.л-патки. домашно без вино "ранчо" облекување
- 1 целосна жица навиват
- 1/2 мали
- авокадо
- 2 суп.л-патки.
- цреша домати
- 2 парчиња ниско натриум сланина, варен
Како да го направите тоа
Ранчот "без вина" за облекување
- Во мала сад, комбинирајте грчки јогурт, копра, лук во прав, сол, бибер и ориз вински оцет и промешајте додека сите состојки не се вградат во крем за облекување.
Сендвич заврши Инструкции
- Завршете ја интегралната обвивка во фолијата и ставете го во топла рерна.
- Отстрани од топлина, се отвори, и додадете половина од пире од авокадо. Додадете го готвеното сланина и ситен дожд со ранч. Врзи со домати и навивам или јадете како тако.
Овој сендвич најдобро се јаде веднаш штом авокадото со текот на времето се зацврстува.