Суровини зачинети Крушковина рецепт

Овој лесен, безглутен рецепт на сурова крушка пехар е совршен во есента кога крушите се во нивното слатко, сочно најдобро. Ова е здраво, задоволувачко лекување што може да послужи како закуска, десерт или дури дел од појадокот. Pecans, ореви, кокос, датуми, зачини и чисти органски екстракти создаваат прекрасна покривка со многу вкус. На cobbler држи убаво за неколку дена во фрижидер и може да се јаде самостојно или поврзан со полнење. Сакаме овој десерт рамнина, но за оние од вас кои сакаат нешто крем како придружба, пробајте Vanilla Tofu Whip , орев крем или бадем крем . Мојот сопруг понекогаш јаде оваа качен на чинија со овесна каша за појадок!

Што ќе ти треба

• 1 ½ фунти (5-6 чаши) од круши *, скучани и исечени на 1 "парчиња
• 2 лажици агаве нектар (вегани) или суров мед (невегетарен) или јаворов сируп (не е сурово засладувач, но вкусно!)
• ½ лажичка лимонско кора од лимон
• 1 лажица сок од лимон
• ½ кафена лажичка ѓумбир
• ½ лажичка чист екстракт од ванила
• 1 чаша исушен незасладен рендан кокос
• ½ чаши ореви парчиња или лешници
• ½ чаши пекан парчиња
• 5 големи датуми на Меџоол, проследени и сецкани
• 1/2 лажичка екстракт од бадеми
• ½ кафена лажичка прав од цимет од цимет
• ½ кафена лажичка ѓумбир
• Стисне од каранфилче
• Стисок на рендан морско оревче или жезло
• Стисок на морска сол

Како да го направите тоа

1. Нежно фрлајте го овошјето со агава, кора од лимон и сок, ѓумбир и екстракт од ванила. Поделете го овошјето меѓу 4 десертни очила (или ставете ги во едно сад за 8 садови) и оставете ги настрана.
2. Ставете ги преостанатите состојки - кокос, ореви, ореви, датуми, екстракт од бадемово, цимет, ѓумбир, каранфилче, морско оревче и сол - во процесорот за храна и пулсирајте ја смесата се додека не се земе грубо, но сеуште има текстура.

1. Поделете ја мешавината меѓу 4-те десертни садови, распрскувајќи рамномерно над врвот за да формирате густа "кора".
2. Остриот може да се сервира веднаш или да се излади.

* Мојата предност е за цврста, вкусна и сочна Босц или Anjou круша. Доколку сакате дополнителен сочен чајлер, додајте еден или два Бартлетци, кои се многу меки, супер сочни круши. Copyright 2012 by Jen Hoy

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	458
Вкупно масти	17 г.
Заситени масти	7 g
Незаситен масти	6 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	83 мг
Јаглехидрати	79 г.
Диетални влакна	13 g
Протеин	5 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)