Овој лесен бавен шпорет пилешко чили е релативно лесен и нискокалоричен во споредба со класичното говедско или свинско чили. Безболните пилешки гради и разновидните конзервирани грав го прават чили супер лесно и удобно. Ако сакате да готвите чили на стаклото, видете ги советите подолу од рецептот.
Слободно можете да користите бескорисни пилешки бутови во рецептот и да ги користите конзервираните грав што ги имате при рака. Го користевме пинтовите гранчиња и големите северни гравчиња, но грав од грав, морски грав, црн грав и канелини зрна се одлични алтернативи.
За подебели чили, додадете неколку лажици од пченкарен месо околу 30 минути пред да се направи.
Што ќе ти треба
- 2 килограми пилешки гради без коски (околу четири големи пилешки гради)
- 1 кромид кромид (сецкани)
- 1/2 чаша зелено бибер бибер (сецкани)
- 2 чешниња лук (мелено или 1 лажичка гранулиран лук или лук во прав)
- 1 (15 унца) може да биде одличен северен грав (исплакнат и исцеден)
- 1 (15-унца) може да пинто зрна (исплакнат и исушен)
- 1 (14,5-унца) може да задушени домати
- 1 (14,5-унца) може да ситно домати
- 1 (8 унца) може да сос од домати
- 1/2 чаши пченка кернели (замрзнати, одмрзнати)
- 1 лажица чили во прав (грамада)
- 1 лажичка
- ким (земјата)
- 1 лажичка
- сушен оригано
- 1 1/2 лажички кошер сол
- 1/2 лажичка црн пипер (свежо земјата)
- 1 ловоров лист
- Гарнир: кисела павлака или рендано сирење
- Факултативно: сецкан свеж цилинтро
Како да го направите тоа
- Се коцка кокошка или се сече во ленти. Ставете го пилешкото парче во бавниот шпорет заедно со кромидот, бибер, лук, исцеден и исплакнат грав, домати и сос од домати, пченка, чили во прав, ким, оригано, сол, црн пипер и ловоров лист. Промешајте за да ги споите состојките.
- Покријте и гответе на високо на 1 час, а потоа готвите на ниско 3 до 4 часа подолго, или додека пилето не се готви и нежно. Или готви на високо 3 до 4 часа.
- Отстранете го листот за заливот.
- Лажица чили во чинии и гарнитури со кисела павлака или рендано сирење, заедно со сецкан свеж cilantro, ако сакате.
- Послужете со пченкарно пченка, крекери или леб.
Совети
- Stovetop - Ставете состојки во голема холандска печка наместо бавен шпорет. Промешајте и доведете до вриење. Намалете ја топлината на ниско ниво и вриејте 1 до 2 часа.
Варијации
- Другите зеленчуци кои можат да се додадат вклучуваат исечен летен сквош или тиквички, рендан или julienne-намалување на моркови, и исечени целер.
- За малку топлина, додадете неколку лажици мелено jalapeno пиперка или серано. Или додадете малку смачкани црвени бибер снегулки.
- Користете различни сорти на конзервирана грав или, наместо тоа, користете варен исушен грав. Види крофни тенџере големи северни гравчиња .
- Користете дел или сите пилешки бедра без коски во рецептот. Пилешки бутови остануваат нежни и сочни во бавниот шпорет, така што тие се особено добри во овој рецепт, ако ќе готвите тоа подолго од препорачаните времиња.
Можеби исто така ви се допаѓа
Бели чили со пилешко и голема северно гравче
18 срдечни чили рецепти за Крок Пот и Stovetop
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 668 |
| Вкупно масти | 17 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 95 mg |
| Натриум | 591 мг |
| Јаглехидрати | 75 g |
| Диетални влакна | 22 г. |
| Протеин | 55 g |