Хит со деца и возрасни, овој утешен и лесен за рецепт за солени пилешки и брокули, се состои од вкусно задебелен сос со варен пилешки и броколиски копја.
На врвот на тепсија со слој на croutons и пармезан и пар со салата или свежо печен бисер-бисквити за да се направи задоволителен семеен оброк.
Што ќе ти треба
- 1/2 чаша путер
- 3 лажици универзално брашно
- 1 може (околу 14 унци)
- пилешка супа
- 2 чаши билка
- зачинети круни
- 1 пакет (10 мл) замрзнати броколи копја, варен и исцеден
- 8 големи парчиња готви пилешко
- 1/4 чаша рендан Пармезан сирење
Како да го направите тоа
- Греењето на рерната на 375 ° F. Подмачкајте 1 1/2-quart печење сад.
- Се топи путер во тенџере на тивок оган; се меша во брашно и бибер. Извадете од топлина; постепено додавајте пилешка супа, мешајќи додека не се изедначи. Врати се на средна топлина и се готви, мешајќи постојано, до дебели и шампанско. Отстрани од топлина.
- Поставете крутони на дното на подготвеното квартење. Истурете половина од сосот над круните. Наредете ги копчињата од брокула во еден слој преку крутони и сос, а потоа со слој пилешки парчиња над брокулата, а потоа прелијте го сосот на горниот дел. Посипете со сирење Пармезан.
- Печете 25 минути или додека не се загрее.
Поврзани рецепти
Белили е крем броколи пилешки рецепт
Лесно пилешко дијански тепсија
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 717 |
| Вкупно масти | 47 g |
| Заситени масти | 21 g |
| Незаситен масти | 16 г. |
| Холестерол | 170 мг |
| Натриум | 980 мг |
| Јаглехидрати | 32 g |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 42 g |