Оваа лесна пиперка броколи се готви до совршенство во бавниот шпорет.
Едноставната комбинација на пилешки гради, броколи и кондензирана супа прави прекрасна секојдневна вечера. Послужете го ова вкусно јадење преку топла варен ориз или тестенини за коса од ангел.
Ако ви се допадне јасното тенџере со брокула, парејте го следното упатство за пакетот и сервирајте го заедно со кокошката.
Што ќе ти треба
- 1 може / 10 1/2 унци крем супа од брокула
- 2 до 3 килограми пилешки гради (без коски, може да се користат замрзнати)
- 1 чаша сецкани брокула (замрзнати, 16 унци)
- Кошер сол, по вкус
- Свежо црн пипер
- 1 чаша млеко
Како да го направите тоа
- Ставете пилешки парчиња во тенџерето.
- Покријте ги замрзнатите брокули и лажирајте крем од супа од брокула над сите. Додајте сол и бибер по вкус.
- Покријте и гответе на ниско ниво од 5 до 7 часа или на високо околу 3 часа. Пилешки гради без коски ќе бидат суви ако се готват премногу долго, па проверете ги по околу 4 часа на ниско или 2 часа на високо ниво.
- Додајте млеко околу 45 минути пред да го направите, или 30 минути ако готвите на високо ниво.
- Служат истури врз оризот.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 696 |
| Вкупно масти | 46 g |
| Заситени масти | 19 г. |
| Незаситен масти | 15 г. |
| Холестерол | 220 mg |
| Натриум | 426 мг |
| Јаглехидрати | 12 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 58 г. |