Светлински коренски кокошки со зацртани медчиња

Овие кокошки за играње се застакле со вкусна мешавина на портокал, мед и лук. Кожата се отстранува и ја намалува маснотијата.

Што ќе ти треба

• 2 коренски кокошки, (околу 1 1/2 фунти секоја од нив)
• 1 лажичка свежа кора од портокал (рендан)
• 1/4 чаша концентрат од сок од портокал (одмрзнат, неразреден)
• 3 супени лажици сок од лимон
• 2 лажици соја сос
• 2 чешниња лук (смачкана и мелено)
• 1 лажица мед
• 1/2 лажичка кромид во прав
• 1/4 лажичка сушено мајчина душичка
• 2 лажиче. спреј за готвење со масло или без лепило
• 1/2 чаша сецкани кромид
• Изборно: свежи портокалови клинови
• 1 кафена лажичка мешавина со 1 лажичка вода (ладна)

Како да го направите тоа

1. Ставете ја кокошката на кокошката на долниот дел на плочата за сечење и пресечете ја на половина по должината на 'рбетот. Отстранете ја кожата и отстранете ги вишокот маснотии.
2. Во мала микробранова антена, комбинирајте кора од портокал, сок од лимон, концентрат од сок од портокал, сос од соја, мед, лук, прав на кромид и мајчина душичка. Доведете го до точка на вриење во микробранова печка; Стави на страна.
3. Нежно подмачкајте сад за печење или спреј со спреј за готвење.
4. Поделите сецкан кромид во 4 порции во сад за печење; поставете ја коската на кокошки на кромид.

1. Истурете мешавина од сок од портокал над кокошките.
2. Печете кокошки на 350 ° за 45 минути, се нанесува секои 10 до 15 минути со сокови за готвење. Ако премногу брзо се кафени, покријте ги лабаво со алуминиумска фолија.
3. Кога се кокошките, извадете од садот за печење, кромидот и сите, за да ги загреете вечерата.
4. Ако сакате, украсете со портокалови парчиња. Скијте ги сомараме соковите во сад за печење. Доколку сакате, згуснете сосови од садот со лажичка пченкарен скроб, измешани со 1 лажичка ладна вода. Служат сокови на страна. Служат со топла варен ориз и зелен зеленчук.

Можеби исто така ви се допаѓа

Корнишки кокошки со цилантро путер

Жак Crockpot корнишки Игра Кокошки

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	556
Вкупно масти	14 g
Заситени масти	3 г.
Незаситен масти	5 г.
Холестерол	361 мг
Натриум	693 мг
Јаглехидрати	22 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	83 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)