Ако сте љубител на фалафел, ќе ја сакате оваа салата. Има фалафел и сите твои омилени зеленчуци. Не заборавајте на тохини и фалафел топол сос!
Што ќе ти треба
- 5-10 мали falafel круга (може да биде домашна или од
- Фалафел микс )
- 2 грст зелена салата од романија
- 1 краставица, ситно
- 1 мал домат, ситен
- Тахини сос за вкус-
- Тахини сос е сос направен од а
- семето од сусам . Со ова може да се подготвите сами
- тахини рецепт или купете го од
- Блискиот Исток бакалница или природна храна продавница.
Како да го направите тоа
- Подготви falafel, но не се пржи.
- Исечете и исплакнете зеленчук. Избриши заедно. Дозволете тоа да се исуши на хартиена крпа за неколку минути, додека го пржете вашиот фалафел.
- Фрај фалафел и дозволи да се исцеди на хартиена крпа.
- Поставете кревет од зелена салата / зеленчук на секоја служечка чинија.
- Додајте ја саканата количина на фалафелски кругови на врвот на зелена салата.
- Посипете со тоини и фалафел со топла сос.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 229 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 7 mg |
| Јаглехидрати | 48 g |
| Диетални влакна | 8 g |
| Протеин | 9 г. |