Обидете се да ја сервирате оваа мешавина од зеленчук и овошје со печено пилешко Розери .
Што ќе ти треба
- 2 лажици путер
- 1/3 чаша вода
- ½ чаша јаболков јаболк
- ¼ лажичка цимет
- 3/4 фунти моркови (исечени попречно во 1/3-инчен парчиња)
- 2 чаши
- јаболка (сецкани)
Како да го направите тоа
Топете го путерот во голема кола врз ниска топлина. Продолжете нежно да готвите путерот додека не стане светло-кафеав; отстранете го садот од топлина и оставете путерот да се излади за неколку минути. Додајте ја водата, јаболковот јаболк и цимет на путер со путер и вратете го тавата на стаклото на средната топлина.
Донесе јајце јаболко мешавина на вриење, намалување на топлина, и оставете ја да врие за 2 минути. Додадете го морков, покријте го тавата и протресете средна топлина, често мешајќи, за 10 минути.
Доколку е потребно, додадете мала количина на вода на моркови. Се мешаат јаболка во тава и се готват 5-7 минути, додека јаболката и морковите се нежни.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 98 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 10 mg |
| Натриум | 41 мг |
| Јаглехидрати | 15 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 2 г. |