Едноставни и вкусни, овие јами застапени со јавор се совршени за празниците на Денот на благодарноста, или како лесна гарнитура за еден ноќен оброк. Јавор навистина ја покажува природната сладост на јам и одличниот вкус.
Што ќе ти треба
- 2 килограми
- јамки или слатки компири
- 1 лимон, сок
- 2 лажици јавор сируп
- 2 лажици несолен путер
- 1 лажица сол
- Бели бибер или свежа земја црн пипер по вкус, по избор
Како да го направите тоа
- Загрејте ја рерната на 375 ° F.
- Додадете сок од лимон во сад за мешање со вода со ладна вода.
- Излупете ги јамките и исечете ги парчињата со 2 дела и фрлете во вода додека работите за да спречите промена на бојата.
- Во мал тенџере се топи путерот на средна топлина и додадете го сирупот од јавор, мешајќи да се комбинираат. Отстрани од топлина.
- Исцедете ги јамките, но не исплакнете. Додајте во сад за мешање и истурете ја смесата од путер / јавор, сол и црн пипер. Фрли со шпатула да се комбинира.
- Линирајте тавче за печење со фолија или силиконска подлога. Распредели јамките на тавата додека не се рамномерно распоредени.
- Се пече до тендерот за вилушка, околу 25 минути.
- Префрлете се во служење сад, и се прелива преку екстра путер / јавор мешавина од тавата за печење. Да се сервира жешко, или на собна температура.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 182 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 10 mg |
| Натриум | 448 мг |
| Јаглехидрати | 35 г. |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 3 г. |