Ова е брз и едноставен начин да се подготват хавајски ракови од ракчиња секој ден од неделата што ќе го сакаат целото семејство.
Што ќе ти треба
- 1 фунта (450 гр.) Излупени ракчиња
- 1 15-унца (440 мл) може да ананаси парчиња
- 3 лажици (45 ml) сок од ананас се задржани од конзерва
- 3 лажици (45 мл) соја сос
- 3 зелени кромид, се сече на 1-инчен парчиња
- 1 до 2 чешниња лук, смачкана
- 1/2 лажица (7,5 мл) масло од сусам
- 1/2 лажичка (2,5 мл)
- Срирача
Како да го направите тоа
- Комбинирајте сос од соја, ананас парчиња, 3 лажици (45 мл) сок од ананас (од конзерва), масло, лук, Sriracha и 1/2 од зелениот кромид во голема можност за повторно запечатување. Свртете да се мешате. Додај ракчиња. Фрижидер за 30 минути.
- Отстрани ракчиња и ананас од торба и нишка лабаво врз skewers.
- Загрејте го скарата. Скара на скара додека ракчиња не се сосема розеви. Служеше гарниран со преостанати сецкани зелени кромид.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 257 |
| Вкупно масти | 3 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 227 мг |
| Натриум | 1,315 мг |
| Јаглехидрати | 28 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 31 г. |