Овој рецепт за пилешки кари е одличен начин за проширување на непцето на децата. Брзо и лесно, овој рецепт за пилешко кари трае помалку од 30 минути за да се подготви. Послужете го овој пилешки кари со топол варен ориз .
Рецепт благодарение на "Dinnertime! Посебно издание на Дизни FamilyFun." Препечатени со дозвола.
Што ќе ти треба
- 1-1 / 2 лажици. растително масло
- 1 среден кромид, редок
- 1/4 лажичка сол
- 2 лажички кари прав
- 1 (12- до 14-мл.) Може да се незасладено кокосово млеко
- 1 шолја конзервирани ситно домати
- 2 лажици доматно пире
- 1 фунта. пилешки гради без кожа, сечени во 1-инчен коцки
- 3 спакувани чаши свежо бебешки спанаќ
Како да го направите тоа
- Во голем тенџере на средна топлина, загрејте го маслото. Додадете го кромидот и солта. Кук, често мешајќи, додека кромидот е мек, околу 7 минути. Додајте го каривиот прав. Продолжете со готвење и мешање 1 минута подолго.
- Додадете кокосово млеко, домати и паста од домати. Измешајте ја мешавината, повремено мешајте додека не се изгуби малку сосот околу 5 минути.
- Додајте коцки од пилешко. Гответе и промешајте, 5-6 минути. Додадете го спанаќот и продолжете со готвењето, повремено мешајте додека не се извалкате околу 3 минути. Вкус, и прилагодете зачини.
Послужете пилешки кари врз топло варен ориз .
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1183 |
| Вкупно масти | 89 г. |
| Заситени масти | 51 g |
| Незаситен масти | 22 г. |
| Холестерол | 190 mg |
| Натриум | 338 мг |
| Јаглехидрати | 33 г. |
| Диетални влакна | 12 г. |
| Протеин | 72 g |