Како шпанска компирска салата, шпанските тестенини имаат јасно медитерански вкус и се свежи и вкусни и лесни за правење. Лакови од тестенини, мајонез, свежи домати, маслинки, кисели краставички и кромид се фрлени со зеленчук. Додајте конзерва од туна во мешавината и имате одличен вкус шпански да ја преземете тестенината салата.
Што ќе ти треба
- 16 oz тесни врзани тестенини
- 2 големи, цврсти домати
- 4-5
- Геркински кисели краставички
- 1 Италијански зелен пипер
- 1-6 oz
- може да туна
- 1-15 мл може да се исечат или да се исечат варени моркови
- 1/2 средно црвен кромид
- 1-6 унца можат да ги премачкаат црни маслинки
- 7,5 мл конзервирана кернел пченка
- 12 мл. Мајонез
- Факултативно - 2 тврдо варени јајца
- Сол и бибер по вкус
Како да го направите тоа
- Гответе го лактот на тајната тестенини. Исцедете, исплакнете и ладете 10 минути. Ладилник тестенини за најмалку еден час.
- Додека тестенините се ладат, подгответе ги останатите состојки. Исечете ги доматите во клинови. Парче зелен пипер во ленти, околу еден инч и пол. Парче киселица на половина, по должина. Исцедете ја туната и морковот. Намалување на црвениот кромид. Исечете маслинки на половина.
- Откако тестенините се ладат, заедно ги комбинирате сите состојки во сад за мешање. Потоа, фрлете ги состојките со тестенините. Служат ладно како прв курс или гарнир.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1127 |
| Вкупно масти | 60 гр |
| Заситени масти | 10 г. |
| Незаситен масти | 16 г. |
| Холестерол | 127 mg |
| Натриум | 1.876 мг |
| Јаглехидрати | 122 g |
| Диетални влакна | 9 г. |
| Протеин | 27 g |