Овие ориз топки се направи вкусна и хранлива закуска или гарнир. Крем од внатре и крцкава од надвор, овие оризови топки се изненадувачки здрави, благодарение на чистата зеленчук измешана во топки. Без разлика дали сте во неизлечив зеленчук во деца или не, овој рецепт има добар вкус . И тоа е важна работа.
Рецепт благодарение на Mealtime.org.
Што ќе ти треба
- 1 8,25 унца може да не солен мешан зеленчук (исцеден)
- 1 големо јајце (слабо претепан)
- 1 чешне лук
- 1 лажичка Вустершир сос
- 1-1 / 2 чаши готче ориз (топло)
- 1/2 чаша сирење (рендан)
- Цртичка од кошер сол и свежо мелен црн пипер, по вкус
- 3/4 чаши свежи ориз житни (ситно-смачкана)
- За натопи:
- 2 4 унца лименки мешано овошје во сок (половина исцедена)
- 1/4 чаши конзервирана доматна паста
- 1/2 лажичка јаболков оцет
Како да го направите тоа
- Ставете го мешаниот зеленчук, јајце, лук и сос од Вустершир во процесор за храна или мешалка и пире.
- Префрли во сад. Додадете ориз, сирење, сол и бибер. Добро се меша.
- Загрејте го рерната на 375 степени Ф или загрејте го длабоко фритюрот до 375 степени Ф
- Спајп топчиња големина на ориз мешавина и форма во топки. Се тркалаат во кршен ориз жито.
- Доколку се пече, поставете рамка за печење со фолија. Спреј со спреј за готвење. Ставете ги топчињата на листот и благопријатно испрскајте со повеќе спреј за готвење.
- Печете 15 минути додека не замачкајте. Се лади 3 минути.
- Алтернативно, испржете ги сериите сè додека не се остри, околу 1 минута.
- Да се натопи: Пире додека не се изедначи.
Служи ориз топки со натопи.
За порција (4 оризови топки со 3 лажици): 170 калории, 4,5 g масти, 2,5 g заситена маст, 45 mg холестерол, 230 mg натриум, 27 g јаглени хидрати, 2 g влакна, 6 g протеини, 100% DV витамин А , 20% DV витамин Ц, 10% DV калциум, 20% DV железо
* ДВ е дневна вредност