Општо земено, закуски се област каде што многу од нас патуваат. Наоѓањето на глад во средината на попладневните часови може да биде рецепт за слаб избор на храна и да се осигурате дека вашиот дом и канцеларија се полни со здрави мини-оброци или овоштарство со глад.
Мини-закуски
Нашите апетити имаат тенденција да се менуваат во есен. Додека во лето стигнуваме за ладење, сочна храна, есента наоѓа дека сме постигнале повеќе суштински и затоплување.
Ние ги подготвуваме нашите тела за зима.
Купете сурови ореви и садови за печење сами. Пекан, бадеми, семки од тиква и ореви се богати со хранливи материи, а далеку вкусен без додадената сол и масла од комерцијално печени ореви.
Белите шишиња , леќа и ореви се шират , а хумусот е задоволувачки. Обидете се да ги ширите на ориз крекери, суров зеленчук како целер, дајкон и моркови, или добар кисело леб од цели зрна.
Додека маслинките традиционално не се дел од макробиотичката исхрана, тие се одлични за фокусирање на нашата енергија и богати со железо, витамин Е, бакар и влакна, како и антиинфламаторни соединенија. Црните и зелените Cerignolas се благи и не се особено солени; овие италијански гиганти се вкусни! Вегански црн или зелен маслин Тапенада е крст помеѓу додаток и марината и е прекрасен со ширењето на белите бибер.
Сувото овошје, како што се органски незасладени кајсии, цреши, смокви или јаболка, се добри преносни закуски; само бидете внимателни да не се занесете, бидејќи тие се високо со шеќер.
Свежи јаболки и круши или чаши незасладена органска јаболка се лесни и преносливи.
Ако наведуваш на чипс е огромна, осигурајте се да купите несоодветни органски. Пченка или зеленчук чипови се веројатно најдобриот залог.
Парен Edamame (зелена соја во подот) се едноставна, хранлива закуска и навистина вкусна.
Додаден плус е дека децата како нив и тие се забавно да јадат.
Последно, но не и најмалку важно, чувајте различни добри чаеви наоколу. Обиди се со различни сорти. Традиционалните макробиотички чаеви, како што се банка и кукича, не се единствената игра во градот; обидете се со некои од прекрасните билни Чаи чаеви или житно кафе.