Крушени круши со сок од портокал

Послужете ги овие крзнени круши како-е или со парче од шлаг. Можете исто така да ги пробате да ги споите со сладолед или сунѓерска торта. Тие прават прекрасно утринско лекување или одличен десерт, со сладост на крушите убаво избалансиран од кисел сок од портокал.

Што ќе ти треба

• 4 цврсти зрели круши
• 1/2 чаша гранулиран шеќер
• 1/3 чаша свежо исцедено сок од портокал
• 1/4 чаша вода
• 1 до 2 лажички рендан портокалова кора од лимон

Како да го направите тоа

1. Излупете круши, потоа исечете ги на половини или четвртини и отсечете ги јадрата.
2. Во тенџере, загрејте го шеќерот, сок од портокал и вода на средна топлина.
3. Додадете ги крушите и донесете на уривање.
4. Намалете ја топлината на ниско ниво, покријте и продолжете да крчкате 15 минути, или додека крушите не се тендер.
5. Отстранете ги крушите и додадете портокалова кора .
6. Намалете го сирупот подолго од 5 минути, а потоа темелно ги комбинирате крушите и сирупот.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	158
Вкупно масти	0 г.
Заситени масти	0 г.
Незаситен масти	0 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	2 mg
Јаглехидрати	42 g
Диетални влакна	5 г.
Протеин	1 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)