Овој здрав и чист рецепт за топла турпија е топол пијалок направен со млеко (било каков вид е добро, или млеко, соја или бадемово млеко), бадемово масло и малку засладувач со клучна главна состојка: куркума. Да, знам дека звучи малку чудно, но тоа е всушност прилично смирувачко и пријатно дегустирање, верувајте или не. Оваа верзија на куркума чај доаѓа од мојот стар колеџ цимер, но не сум сигурен од каде ја добив.
Тоа е сосема слично со оригиналниот "златен млечен чај" пропишан од Јоги Бхаџан за заедничко здравје и ајурведско здравје.
Што ќе ти треба
- 1/2 лажичка куркума во прав
- 2 чаши вода
- 1/2 чаша млеко (соја или млечни производи)
- 1 лажица бадемово масло
- Изборно: 1 лажичка мед (или
- агаве нектар или јаворов сируп, по вкус)
Како да го направите тоа
- Доведете вода до вриење и додадете куркума.
- Дозволете да вриете 8-10 минути со мешање за да бидете сигурни дека куркума е целосно распуштена. Намалете ја топлината, додајте млеко и масло и добро промешајте.
- Додадете засладувач ако сакате и уживајте!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 77 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 6 mg |
| Натриум | 32 мг |
| Јаглехидрати | 7 g |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 3 г. |