Дали некогаш сте пробале овес од челик што е спротивно на валентниот овес во вашата овесна каша? Овој здрав рецепт за овес од челик може само да ве претвори во вентилатор за овес од челик.
За разлика од валаните валци кои се парат и валани за време на производствениот процес, овесните челици се едноставно овесни снегулки кои се сецкани со многу остри сечила. Има многу мала обработка, што ја прави овес од челик, а уште помалку обработена верзија на домашно овес.
Сега, според мое мислење, секое овес што е направен дома и е направен од обичен овес без шеќер, вештачки вкусови или вештачки состојки, секако е подобар од отворањето на хартиен пакет со вкус на овес и фрлање нив во сад. Повеќето пакети со вкус на овес се целосно наполнети со шеќер, па дури и со вештачки вкусови и бои. Со комбинирање на обичен непластичен овес со вода или млеко и едноставни ароми, како што е медот или јаворов сируп од сопствената оставата, оставате подобар избор од пакувањата на преработена овесна каша со вкус.
Овој рецепт за овес од челик комбинира едноставни здрави состојки и само малку шеќер за одличен топол вкус прво нешто наутро. Најдоброто нешто во врска со неговиот рецепт е тоа што се готви во саксија за 7 до 8 часа. Значи, ако го започнете филтерот за прскање пред спиење, тој треба да биде подготвен во право кога ќе се разбудите наутро. Бидете внимателни да не спиете или овес да претерате! Исто така, не заборавајте дека многу садови за готвење поинаку се вари, затоа внимавајте на овесот последниот час или два за прв пат кога ќе ги направите за да можете да бидете сигурни дека тие не горат или истекуваат течност за готвење. Ако овесот ги апсорбира сите течности, но сеуште не е доволно тендер, едноставно додадете 1/2 чаша вода на овесот додека го завршуваат готвењето.
Што ќе ти треба
- 2 чаши вода
- 2 чаши обезмастено млеко
- 1 чаша челик сече овес
- 1/3 чаши златни суво грозје
- 2 суп.л-патки. кафеав шеќер
- 1/2 лажиче. цимет
- 1/4 лажиче. сол
Како да го направите тоа
1. Седум до осум часа пред да планирате да јадете овесна каша, да ја комбинирате водата, обезмастеното млеко, челичните овес, златните суво грозје, кафеав шеќер, цимет и сол. Во тенџере од 4 кг, користете голема лажица за нежно да промешате заедно состојките се додека не се добро комбинирани.
2. Завртете го садот за садови на ниско ниво, ставете го капакот на садот за варење и варете 7-8 часа, додека овесот не е тендер и целосно готвите.
Лавица во чинии и служи. Врвот со мала количина на дополнително млеко ако сакате.
Служи 4
На сервирање калории 176, јаглехидрати 34gm, Про 6gm, масти 1gm, диетални влакна 3gm