Полнењето на кромид без глутен започнува со пченкарно кроење без глутен , кое можете да го направите со вашиот омилен рецепт или да се мешате или купувате подготвено.
Додајте трошки од вашиот омилен секојдневен глутен без леб во овој рецепт. Една опција е лешник од лушпи од орев , без додаток на глутен, кој додава миризлив вкус. Направи леб и леб трошки пред време и замрзнете да го користите за рецепт. Овој облекување со ставоп станува добредојден, брз и лесен рецепт за одмор.
Што ќе ти треба
- 2 чаши глутен без тропски трошки, суви
- 2 чаши лебници без глутен, суви
- 1 чаша целер, ситно сецкан со лиснато врвови
- 1 чаша зелен кромид, исечен (околу 8 зелени кромид)
- 2 чешниња лук, мелено
- 1/4 чаша маслиново масло
- 1/4 чаша путер
- 1 до 2 лажици без вкус на солени билки од глутен (или мешавини од живинарска билка - види совети)
- 3/4 до 1 чаша пилешки или мисирки без глутен
- Сол, по вкус
- Бибер, по вкус
Како да го направите тоа
- Во голем сад, се топи путер и додадете маслиново масло.
- Додајте целер, кромид и лук и соте се додека зеленчукот не е тендер, околу 5 минути.
- Додадете леб трошки, сол, бибер и сува билка мешавина.
- Ставете ја живината во тавата. Промешајте да се вклопуваат. Подесување на зачини и полека додадете повеќе акции ако е потребно.
- Загрејте и сервирајте.
Извори од глутен без билки вклучуваат Тоне, Дурки и Островот Спајс. Секогаш осигурајте се дека работните површини, прибор, тави и алати не содржат глутен.
Секогаш читајте етикети на производи бидејќи производителите можат да ги променат формулациите на производот без претходна најава. Кога се двоумите, немојте да купувате или да користите некој производ пред да контактирате со производителот за верификација дека производот е без глутен.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 410 |
| Вкупно масти | 24 г. |
| Заситени масти | 8 g |
| Незаситен масти | 11 г. |
| Холестерол | 76 мг |
| Натриум | 393 мг |
| Јаглехидрати | 26 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 22 г. |