Ова пилешко и ориз тепсија е оброк во едно јадење, совршено за зафатен семејство. Исто така, прави убаво јадење да се однесе на вечера или potluck настан.
Служете ја оваа пилешка тепсија со фрлена салата или исечени домати и топли ролни или бисквити за прекрасен зафатен ден.
Јас пиевме пилешки гради во мала пилешка супа, но можете исто така да користите пилешко месо за да го направите ова уште побрзо.
Што ќе ти треба
- 4 лажици путер,
- поделени
- 3 лажици
- брашно за сите намени
- 1 лажичка исушен лист мајчина душичка или мариорам
- 1 чаша
- пилешка супа
- 1 чаша млеко
- 2 чаши ситно варен пилешко
- 1/8 кафена лажичка црн пипер
- сол, по вкус
- 2 чаши готкувам ориз
- 1 чаша замрзнат грашок и моркови, варен само до тендер
- 1/2 чаша
- меки фини трошки од леб
- 1/2 чаша рендан Чедар сирење
Како да го направите тоа
- Загрејте ја рерната на 375 F.
- Подмачкајте го 2-четвртиот сад за готвење или прскајте го со спреј за спреј.
- Се топи 3 супени лажици путер во средна тенџере со средна топлина. Додадете го брашното и мајчина душичка и варете го, мешајќи, за 1 минута. Постепено се промешува во пилешко супа и млеко, готвење и мешање додека не се задебели и мазни. Додај бибер, вкус и додадете сол, колку што е потребно. Промешајте во пилешко и оставете го настрана.
- Се шири готвениот ориз во садот за печење, потоа посипете го со варен грашок и моркови. Лажица на пилешко мешавина над растителниот слој. Посипете го ренданото сирење над слојот од пилешко.
- Се топат преостанатото лажиче путер и фрлајте ги со трошки од леб додека трошките не се целосно обложени. Посипете ги трошките над слојот од сирење.
- Печете тепсија за 20 до 25 минути, се додека не се топло и шампанско и лесно замачкано.
Служи 4.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1127 |
| Вкупно масти | 49 г. |
| Заситени масти | 22 г. |
| Незаситен масти | 17 г. |
| Холестерол | 184 mg |
| Натриум | 1,097 mg |
| Јаглехидрати | 113 g |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 56 g |