Оваа богата тестенина е утешна и крем, со здрава доза на зелена боја за да се подигне. Сојуз на пилешко месо, брокула, сланина, крем, сирење и тестенини варени во еден сад, тоа е лесно да се направи, лесно да се чисти. Користете cavatappi, макарони во облик на спирален дел, за забавно заминување од почесто спарување на Alfredo сос , феттуцин. Овој оброк е лесен семејство pleaser и буџет-пријателски.
Што ќе ти треба
- 2 лажици маслиново масло
- 2 пилешки гради, исечени во парчиња со големина на залак или мали тендери
- 3 чешниња лук, мелено
- 6 ленти готви сланина, сецкани (опционално)
- 1/2 глава на брокула
- 2 лажички сол
- 2 лажички бибер
- 2 чаши тежок крем
- 2 чаши варени тестенини
- 1 чаша рендан пармезан сирење
Како да го направите тоа
- Топлина масло во голем сад над медот-висока топлина.
- Додај го пилешкото и гответе го
- Додадете лук, сланина, брокула, сол и бибер, и варете додека брокулата стане светло зелена боја.
- Истурете во кремот и нека дојде до ниско вриење
- Додадете ги тестенините и сирењето и промешајте за целосно да го комбинирате и да го стопите сирењето
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1193 |
| Вкупно масти | 76 g |
| Заситени масти | 38 г. |
| Незаситен масти | 25 g |
| Холестерол | 261 мг |
| Натриум | 1.800 мг |
| Јаглехидрати | 71 г. |
| Диетални влакна | 6 г. |
| Протеин | 58 г. |