Овие вкусни пилешки крилја од сусам се маринирани со лук, зелен кромид, семе од сусам, сос од соја и други состојки. Пилешки крилца треба да бидат маринирани најмалку 2 часа, па планираат да ги подготват однапред.
Ако ви се допаѓа крилјата на spicier, додадете чили паста од азиски стил, или самобал . Или додадете сос од шрирача .
Што ќе ти треба
- 3 килограми пилешки крилца
- 1/2 чаша соја сос (по можност низок натриум)
- 1/4 чаша вода
- 1/4 чаша шеќер
- 2 супени лажици масло од сусам (тост)
- 4 зелени кромид (со врвови, исечени)
- 2 чешниња лук (мелено)
- 2 супени лажици сусам
- Црна пиперка цртичка
- Цртичка од кисело пиперка, по желба
Како да го направите тоа
- Нанесете го пилешкото крило со хартиени крпи за да се исушат. Ако крилата се цели, отсечете ги и исфрлете ги советите. Исечете го целото крило на зглобот за да направите ударна и "рамна".
- Во голема торба за чување на храна, комбинирајте сос од соја, вода, шеќер, масло од сусам, зелен кромид, лук, семе од сусам и пиперки. Додај пилешки крилја ; свртете торба за да се облечете добро. Покријте и фрижидер најмалку 2 часа, вртејќи повремено.
- Отстранете го пилешкото на плитка решетка во сад за печење или тава за печење. Отфрлете ја марината. Откријте крила, откриени, на 350 ° за 30 минути. Свртете крилја и печете 25 минути подолго, или додека не тендер.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 499 |
| Вкупно масти | 27 g |
| Заситени масти | 7 g |
| Незаситен масти | 11 г. |
| Холестерол | 142 мг |
| Натриум | 1,072 mg |
| Јаглехидрати | 14 g |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 48 g |