Овој сендвич со пармезан туна е полн со свеж вкус. Можете да го направите ова со конзервирана лосос или пилешко премногу. Таа е идеална за ручек за кафени вреќи за училиште или за работа.
Што ќе ти треба
- 12 oz. може да парче туна , исцедена
- 1 црвена или портокалова пиперка, сецкани
- 3 зелени кромид, ретко исечени
- 1 чаша рендан пармезан сирење
- 1/2 чаша мајонез
- 2 лажици. Кисела павлака
- 2 лажици. Дифен сенф
- 1 суп.л-пат. сок од лимон
- 1 лажиче. сушени босилек лисја
- цртичка бибер
Како да го направите тоа
Комбинирајте туна, пиперка и зелен кромид во средна чинија. Во мала чинија, комбинирајте сирење, мајонез, кисела павлака, сенф, сок од лимон и босилек и добро се вклопувајте. Додај во мешавина на туна и мешавина. Покријте цврсто и фрижидер до 2 дена.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 296 |
| Вкупно масти | 22 г. |
| Заситени масти | 6 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 48 мг |
| Натриум | 561 мг |
| Јаглехидрати | 4 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 21 g |