Овој овошен рецепт за овошен зелен чај од страна на Елин Хедрик од Теафолио беше едногласен победник на натпреварот за месечен рецепт за чај во јули 2010 година . Судијата Крис Касон од Тавалон рече: "Текстурата беше совршена и чајот не се изгуби премногу во мешавината ... Јас всушност можев да се видам како го правам ова секое утро!" Судијата за гости, Гејл Барал од Алгабар, додаде: "Го сакам овој препарат, толку е едноставен, би сакал да помислам на тоа! Она што навистина го ценам е тоа што можам да пијам голем чај од чај и да замрзнете доволно коцки за мраз за неколку пијалаци" или за сок.
Што ќе ти треба
- 5 коцки за мраз од зелен чај
- 1/2 чаша обичен јогурт или кефир / кефир
- 1/2 банана
- 1/2 праска, исечени
- 1/2 чаши боровинки или јагоди
Како да го направите тоа
- Еден ден пред да направите пакет коцки со зелен чај со вашиот омилен зелен чај. Зачинете го чајот малку посилен отколку што нормално би го сториле.
- Мешави ги состојките заедно во блендер, гарнирајте со уште неколку бобинки и уживајте.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 118 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 8 mg |
| Натриум | 35 mg |
| Јаглехидрати | 21 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 5 г. |