Има многу и многу рецепти за пијалаци таму. И слатки не се оставени само да овошје, ниту. Зеленчукот е прекрасен додаток на сите пијалоци, и има многу начини да ги додадете овие хранливи состојки на вашата следна пијалак.
Додека голем број на пијалаци комбинираат овошје и зеленчук, ова е строго за зеленчук.
Ако тоа звучи малку застрашувачко и неодобрено за вас, треба да го пробате. Ако уживате во сок од зеленчук или сок од домати, многу е како да пиете еден од тие, но уште повеќе!
Што ќе ти треба
- 1/2 чаши доматен сок
- 1/3 чаши морков сок
- 1 рачка целер, со лисја
- 1/2 чаша спанаќ лисја
- 1/2 излупени
- краставица
- 1 чаша мраз
Како да го направите тоа
- Во мешалка, ставете сок од домати, сок од морков, целер, спанаќ, краставица и мраз. Вие исто така може да користите било кој друг мал апарат кој го прави пијалак. Не користете соковник бидејќи соковите едноставно ќе го намалат сокот од зеленчукот и ќе остават зад себе богатството на влакна и богат дел од хранливите материи од зеленчукот.
- Обработете ја мешавината додека не се излади. Можете да додадете вода или повеќе мраз, ако конзистентноста на течноста е потенка отколку што би сакале.
- Истурете ја рампа подеднакво во две чаши.
- Украсете со дополнителен парче краставица или дрво од целер, и уживајте во своите пијалаци.
Дополнителни информации:
Има многу сок од машини и апарати за пеглање таму. Но, ако немате специјален апарат за тоа, во ред е. Можете да користите добра стара мешавина и да ги добиете истите резултати. Само бидете сигурни дека ќе го поставите на поставката која е најверојатно да се направи вашата smoothie што е мазна како е можно.
Кога ќе стигнете до еден од овие растителни тестенини, тоа е како да пиете висок, леден, вкусен V8! Освен со овие пијалаци, сте го направиле сами, и точно знаете што влегло во неа, така што можете да се чувствувате уверени дека она што го пиете или јадете е полн со здрави, вкусни состојки.
Неколку други совети кога го правите тоа. Ако сакате да го пробате без да го излупите краставицата, а вашиот блендер може да се справи со тоа, пробајте го. Многу пати, најмногу исхрана во зеленчук е во неговата светло обоена кожа или кора, па јадете ја кората кога можете, и ќе се даде себеси и дополнителен нутритивен поттик.
Исто така, рецептите повикуваат на додавање на лисјата на целер на пијалакот. Листовите од целер често се натоварени со вкус и можат да додадат одличен вкус на вашата пијалак.
По сервирање калории 53, масти 0gm, јаглехидрати 13gm, Про 2gm, влакна 2gm
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 66 |
| Вкупно масти | 1 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 99 мг |
| Јаглехидрати | 13 g |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 4 г. |