Јас сум голем обожавател на нешто што има чоколадо, кокос и ореви во него. Овие без печење чоколадни овесни каси се вклопуваат во сметката, и тие се дури и малку здрави да се подигне. Произведени со кокосово масло, валани со овошје, мед, путер од кикирики, незасладен рендан кокос, бадеми и темни чоколадни чипови, овие барови даваат убава алтернатива на бонбони. Тие се одлични по училиште или ручек закуска. Можеби она што е најпривлечно за овие без печење барови е нивната разновидна текстура; од мазна и богата чоколада, за да ги измешаат кокосните снегулки до солениот хрчак на бадеми, никогаш не постои досаден залак.
Сакам да користам суров мед и природен незасладен путер од кикирики за овие решетки, но се чувствувате слободни да го користите она што го имате на рака. Погледнете ја белешката за повеќе информации за незасладениот рендан кокос.
Видете исто така: Мали овесни каси од малина
Уредено од Кејти работник.
Што ќе ти треба
- 1 чаша путер од кикирики (незасладен)
- 1/2 чаша мед
- 1/2 чаша кокосово масло (девица)
- 2 чашки овес (старомоден валани)
- 1 1/4 чаши чоколадни чипсови (темни или полусладови)
- 1 чаша незасладен рендан кокос (види Забелешка)
- 1/2 чаши бадеми (сецкани солени)
- 1 лажичка екстракт од ванила
Како да го направите тоа
- Подмачкајте 9 x 13 сад за печење со масло или путер, или прскајте со спреј за спреј.
- Во средно тенџере, загрејте го путер од кикирики, мед и кокосово масло на средно ниска топлина, мешајќи или маснотии додека не се мазни и добро комбинирани. Отстрани од топлина.
- Промешајте ги овесите, чоколадните чипови, кокосот, бадемите и ванилата, добро мешајќи се додека чоколадните чипови целосно се стопат.
- Ставете ја смесата во подготвениот сад. Ладилник се додека баровите не се цврсти. Се сече на квадрати или правоаголници. Чувајте ги решетките во херметички сад во фрижидер.
Забелешка: незасладен кокос
Многу луѓе се заљубени во вкусот и текстурата на рендан кокос. Но, кога да се користи засладен и кога да се користи незасладена? Повеќето рецепти за печење го нарекуваат засладен, а незасладениот кокос се нарекува повеќе во вкусни рецепти. Најчесто достапна верзија во супермаркетите во засладен, и дефинитивно треба да го проверите пакетот. Двете сорти всушност работат слично на рецепти, но очигледно еден е многу послатка. Овој рецепт содржи мед, а исто така не е наменет да биде супер слатка, па обидете се да ја пронајдете неслаената верзија. Кокосот додава убава, развлечена текстура.
Не мислат: крцкава, Чеви гранола
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 239 |
| Вкупно масти | 16 г. |
| Заситени масти | 7 g |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 52 mg |
| Јаглехидрати | 21 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 6 г. |